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一說(shuō)到香煙，我們大家都會(huì)想起煙盒上寫的那句吸煙有害健康。長(zhǎng)期吸煙還會(huì)加大患癌的可能性。其實(shí)有很多人就是因?yàn)槲鼰熢斐闪恕?duì)肺部的傷害嚴(yán)重的就會(huì)出現(xiàn)肺部疾病。

雖然我們大家都知道吸煙有害健康，但對(duì)于很多年的煙民來(lái)講。要讓他們戒煙簡(jiǎn)直比登天還難。但是為了我們自己的健康。還是會(huì)有一部分人去戒煙的，及時(shí)阻止煙草對(duì)身體造成的更多損害。

我們大家都知道，其實(shí)戒煙是一個(gè)很煎熬的過程。但是成功戒煙后的好處是非常多的。慢慢的我們的身體有很多方面就會(huì)恢復(fù)健康。那么問題來(lái)了。究竟戒煙多長(zhǎng)時(shí)間才算是真正的成功呢？其實(shí)對(duì)于戒煙的人來(lái)說(shuō)，如果可以做到堅(jiān)持兩個(gè)月以上的時(shí)間不抽煙。這說(shuō)明沒有煙癮了，這樣就算戒煙成功了。

還有部分煙民在戒煙的過程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口干舌燥，食欲不振精神乏力等身體不適的狀況。有時(shí)候就會(huì)忍不住抽上一根煙來(lái)緩解一下，這樣的人就說(shuō)明，他的身體已經(jīng)對(duì)煙草形成了依賴性。如果還有偶爾吸煙的習(xí)慣，并不能算戒煙成功。只有堅(jiān)持兩個(gè)月以上，一根煙沒抽過而且身體克制了戒煙時(shí)的不良反應(yīng)，出現(xiàn)胃口增大。精神狀態(tài)越來(lái)越好。這才算戒煙成功了，說(shuō)明我們的身體也已經(jīng)適應(yīng)了。

而對(duì)于正在戒煙中的煙民，如果煙癮犯了的話，我們也可以選擇吃一些水果緩解一下。因?yàn)樘枪踔炼噙\(yùn)動(dòng)，會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力。好了，我們今天就說(shuō)到這里。希望對(duì)你會(huì)有幫助！

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