“手上一根煙，快活似神仙”，對于不少的老煙槍來說，這煙癮一旦犯起來，一日不嘬上幾根，生理和心理兩方面都難受極了。但是，吸煙對于我們身體帶來的危害，許多人都還不甚清楚。不僅如此，當我們需要戒煙的話，一般要按照什么標準呢？下面小編就為你詳細的介紹一下！
香煙當中含有的一氧化碳，被吸入人體以后會降低血液對于氧氣的吸收能力。香煙當中的尼古丁，會促使心跳速度加快，血壓升高，可能會引起多種類型的心臟病，涂心肌缺氧引起的冠狀動脈梗塞，動脈粥樣話積累等。
長期的吸煙，可能會導致腦部出現血管痙攣的情況，較為容易的凝固血液，更有機會的會引起多種類型的腦部疾病，常見的有麻痹、智力衰退以及中風等。
香煙當中含有的郊游以及煙霧等熱量，對于口腔當中的部位有一定的損害，會引發味蕾受損、口味和嗅覺功能的減弱。長此以往，很可能會造成口腔癌和喉癌等情況。
長期的吸煙，很容易會導致我們身體當中支氣管上皮細胞發生不規則以及運動障礙，會降低局部性的抵抗力，增強感染的概率，提高了患了肺癌的可能。除此以外，抽煙還可能會引起肺氣腫，造成呼吸困難的后果等。
既然是這樣，相信有不少的朋友看完抽煙的危害以后，對于香煙都多了幾分敬畏，油然而生一種立刻要戒煙的感覺。
但是，這時候問題出來了，許多人在戒煙的時候，經常會半途而廢，按耐不住煙癮發作的那股渾身難受的勁兒。
所以，一般來說，我們需要給自己制定一個戒煙的標準，一般在這個日期之內能夠不吸煙的話，則可以大大的削弱自己對于香煙的需求。
戒煙一個星期以后：身體中的尼古丁和一氧化碳開始清除，會伴隨有身體不適的癥狀，如失眠、渾身難受等，但是食欲和味覺等方面，也開始慢慢恢復。這個時期，屬于戒煙的關鍵時期。
戒煙三個星期以后：人體內的尼古丁已經被完全清除，生理上對于香煙的依賴已經消失了，不過心癮大的患者，還會對抽煙有一種眷戀的感覺，所以這個時期一定要把持住。
戒煙一年以后：身體機能恢復正常，精神好轉，由吸煙所引起的不適癥狀都消失了，并且各類心臟病的風險也降低了一半，處于這個時期，對于香煙的依賴已經所剩無幾。
總的來說呢，戒煙是一場漫長的旅途，在這個過程當中需要我們不斷去堅持，并且感受身體機能好轉的變化，來遠離對自己所造成傷害。想要了解更多內容請點擊：戒煙后的我竟然變成這樣了 煙民親測
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