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相信吸煙有害健康大家都知道，但是在這個高速發(fā)展的時代，許多人都承受著一定的工作壓力和生活壓力。于是，大部分人都會選擇通過吸煙來緩解生活上或者工作上帶來的壓力。所以香煙已經成為了影響我們健康的重要因素之一。

據了解，一根香煙的有害物質需要我們的身體代謝3才能完全清除。由此可知，吸煙對我們的身體傷害還是挺大的。

相信對于一些經常抽煙的人都知道，抽煙時間長了身體會有著很明顯的變化，最明顯的就是身體無力和氣息不足的情況。并且香煙中的有毒物質對于我們身體中的神經系統(tǒng)的傷害是不可逆轉的。所以盡快戒煙那才是最好的選擇。但是對于一些煙齡比較大的人而言，是很難一下子戒掉的。那么在這個時候不妨吃一些食物，它們是尼古丁的天敵，就算戒不掉煙，那也會肺或許也會好受點。

尼古丁的3個天敵

1、魚腥草

魚腥草相信大家都有吃過，在很多地方它又被稱為折耳根。同時魚腥草也有著很不錯的藥用價值。魚腥草當中有著豐富的微量元素，這些微量元素對于肺部的健康是很有好處的。每天吃一些能夠幫助肺部清理煙毒和尼古丁。

2、蜂蜜

相信大家都知道，蜂蜜對于人體的健康是有著很不錯的幫助。特別是對于女性而言，經常食用蜂蜜能夠滋養(yǎng)身體，同時還能夠保護皮膚的彈性。并且蜂蜜對于男性也有著很不錯的效果，特別是對于經常抽煙的人而言，每天喝一些蜂蜜水，能夠提高身體的免疫力，從而預防肺部疾病的出現。

3、山竹果

山竹是大眾都比較喜歡的食物。它有時又會當做中藥來食用，對于消除炎癥有著很不錯的效果。并且這種水果當中含有大量的維生素，不僅能夠促進體內的毒素排出，同時還能夠提高細胞的活力，對于煙草的毒素有著很不錯的抵抗力。所以在平時的時候不妨多食用一些山竹果。

相信大家對于尼古丁的天敵也有所了解了。那么大家如果有著抽煙的習慣的話，那么不妨吃一些上面提到的食物。并且最好能戒煙就把煙戒了。想要了解更多內容請點擊：外媒稱吸煙是導致癡呆癥的一個因素