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在我國，大部分的人群都喜歡抽煙，雖然人人呢都知道吸煙有害健康，但是有一部人戒不掉，而另一部分人喜歡云里霧里的感覺，那么有沒有不戒煙也能有一個好身體的辦法呢？今天就帶大家了解一下能夠降低吸煙對身體傷害的三種食物。

1.銀耳

銀耳富含硒等微量元素,能提高肝臟的解毒能力,保護肝臟功能,增強機體抗腫瘤的免疫能力。從中醫的角度來看，和銀耳都具有很好的潤肺化痰，養陰生津，止咳去喘的功效。把它們放在一起制成銀耳羹，不僅是一道非常不錯的去火甜品，對肺部，氣管等吸煙者最脆弱的器官，也能起到一定的保護作用。

2.綠茶

吸煙者經常喝茶的好處：一是可以減輕吸煙誘發癌癥的可能性。飲茶有防癌抗癌作用，茶葉中的茶多酚能抑制自由基的釋放，控制癌細胞的增殖。自由基是人體在呼吸代謝過程中，在消耗氧的同時產生的一組有害“垃圾”。它幾乎存在于人體的每一個細胞之中，是人體的一大隱患和“定時炸彈”。

自由基也是造成基因變異，致癌的重要原因。一般情況下人體是處于自由基不斷產生和不斷消除的動態平衡之中。卷煙中產生的自由基會破壞這種動態平衡，自由基產生過多，人體致癌的可能性也加大了。茶葉中兒茶素類物質是一種抗氧化劑，也是一種自由基強抑制劑，它可以抑制由于吸煙引起的腫瘤發生。綠茶中的茶多酚清除自由基的能力較強，它們對超氧陰離子自由基具有很強的清除效應。

3.豬血

豬血在體內有吸收“垃圾”的作用。豬血的血漿蛋白經人的胃酸和消化酶分解后，會產生一種可解毒，滑腸的物質。這種物質能與侵入人體的粉塵，有害金屬微粒產生生化反應，變成一種不易被人體吸收的廢物，然后從消化道排出體外。因此，常吃豬血既能增長營養，又能排出體內的有害廢物，是一種理想的保健食品。

以上就是香煙網小編給大家介紹的三種能降低吸煙對身體傷害的食物了，多吃這三種食物，不戒煙影響也不大。