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生活中很多男性或者是女性都特別喜歡抽煙，有些想戒煙的朋友們，往往戒煙堅持了一個月或者兩個禮拜，又開始了復吸。如此反反復復的人，還有很多，今天香煙網小編就從反復戒煙的角度看一下吸煙的危害有多大。
在中國，抽煙的人群，還呈現年輕化趨勢，一些未成年人的煙癮比成年人還要大，也不乏一些女性，抽煙比男性還要兇猛。各個地方都有代表性的香煙。

戒煙重復吸煙危害大

其中就有些人看了相關報道，文章后會選擇戒煙。這樣的初衷，的確是好的，通過戒煙，對身體確實有一定的益處。但是，真正做到戒煙的還真沒有幾個人，更多的時候，大家會選擇復吸。可能只在戒煙之后的一個星期，就受不了。而這樣的做法，對身體的危害會更大。為何會出現十戒九敗的情況呢?尼古丁成癮性疾病，不容忽視世界衛生組織在很早之前就提出了煙草依賴屬于一種慢性的，高復發性，成癮性的疾病，甚至出現了尼古丁成癮性疾病。

抽煙容易讓人上癮，主要是因為香煙中的尼古丁在被人體攝入之后，短短的幾秒就會到達大腦，影響到大腦分泌多巴胺，多巴胺會與尼古丁受體發生結合。豐富的多巴胺能夠讓人產生高興，愉悅的情緒，但當多巴胺減少，則會讓人出現急躁，狂躁，暴躁的情緒。而通過抽煙，吸入尼古丁會釋放較多的多巴胺。 為何戒煙那么艱難?戒煙不是簡單的事情，更不是短期就能完成的事情，需要長時間的堅持，但是很多人就是在這堅持過程中，做到了失敗。

方法：一、戒煙得從心理上著手

戒煙的人，需要非常強的意志力，如果經不過誘惑，就將前功盡棄。當煙癮來了的時候，你可以選擇一件自己感興趣的事情分散注意力，這樣可以有效克制煙癮。

二、克服自己被周圍環境影響

二手煙的出現，你戒煙，你不抽煙，但不代表身邊的朋友不抽煙，他們抽煙時，你就會吸入二手煙，不斷的刺激神經，造成極大的引誘作用，一旦這些戒煙的道路不再順暢，會讓人得不到戒煙，反而會出現復吸，而這樣的情況，對身體的危害更大。
肺部損傷更大戒煙后，受不住誘惑再次抽煙，會更容易受到煙草中的有毒物質傷害身體，每吸入一口，都會讓人感覺非常的舒服，肺部損傷就這樣出現了。戒煙本身的出發點是好的，為了防止復吸帶來一定的損傷，需要大家多重視。在

三、剛開始戒煙的那段時間，至關重要

這段時間可能會感覺到無比的煩躁，這個時候，最好做其他的事情，轉移注意力。另外，戒煙后血液中的尼古丁會出現降低的情況，出現了頭暈，胃部不適，過度緊張等，這樣的情況還有戒斷癥狀群的稱呼，可能會半個月之后消失，大家不要太擔心。

四、在心理上塑造正確的意識觀念

提高意志力要從心理就塑造抽煙危害大，損傷身體的心理思想，從而可以提高意志力。轉移注意力轉移注意力也能幫助戒煙，當煙癮來的時候，不妨吃點小零食，把抽煙的念想扼殺掉。
以上便是由香煙網小編為大家介紹的關于戒煙的方法 戒煙后反復吸煙的危害的相關信息，想要了解更多有關內容請點擊：實用的九個“純天然”戒煙小技巧！