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有些事物，用對了就是良藥，用錯(cuò)了就是劇毒，這種現(xiàn)象并不少見，煙草也是一樣的，為進(jìn)一步提高居民對吸煙危害性的認(rèn)識，減少煙草對健康的危害，打造一個(gè)健康無煙的生活環(huán)境。了解減少吸煙的危害性是必要的。那煙草在哪些地方能起到幫助呢?下面香煙網(wǎng)小編為大家整理介紹。

如何減少吸煙的危害性

煙草性烈，辛溫，輔以水是一種不錯(cuò)的方式，但現(xiàn)在水煙較少，大部分都是直接抽的卷煙，容易引起上火等情況，所以抽煙的量還是要控制的。從古至今，有許多利用煙草治病的案例：從這些古書中的記載來看，煙草不僅可以緩解偏頭痛、關(guān)節(jié)痛，而且還對醫(yī)治蚊蟲毒物叮咬有一定的效果，甚至可以治療疔瘡、癰疽、毒瘡等皮膚病。

同時(shí)也可以采用以下幾個(gè)小技巧來吸煙的危害性減少傷害：

1、抽煙的時(shí)候，是先把煙吸進(jìn)嘴里，再吸一口氣，才會進(jìn)肺，如果吸進(jìn)嘴里后不再吸氣，等一會兒直接吐出來就可以了。吸煙的危害性，當(dāng)然這一口不可以吸得過猛。

2、也可以練習(xí)不過肺而把煙從鼻子呼出來，要領(lǐng)是吸進(jìn)一口煙的時(shí)候，盡量讓這口氣靠近咽喉，然后閉緊嘴，從鼻子呼氣，煙就從鼻子出來了，稍加練習(xí)即可掌握技巧。

3、吸煙的危害性再就是可以練習(xí)吐煙圈，把煙吸進(jìn)嘴里之后，嘴唇成O型，并且稍微用力攏起，再短促用力把煙呼出，就能吐出一個(gè)煙圈，把一口煙都用煙圈呼出去就好了。

另外也有一些不適宜抽煙的人，比如身體有陰虛情況的人不適宜抽煙，中焦有濕熱的人不能抽煙，肺部有熱者不能抽煙。

減少吸煙危害的小技巧

改變一個(gè)不良習(xí)慣是很難的，吸煙的危害性通常需要自我肯定的經(jīng)過五個(gè)階段，倡導(dǎo)煙民要加深認(rèn)識吸煙的巨大危害性，選擇一種適合自己的戒煙方法，減少對自身的傷害和對他人危害。無煙，請從身邊做起!

第一是否定，不承認(rèn)存在問題，比如吸煙者對吸煙的各種狡辯;

第二是接受，認(rèn)識到吸煙的危害性;

第三是計(jì)劃，開始檢索戒煙的方法，收集戒煙機(jī)構(gòu)的聯(lián)系方式;

第四是行動，減少或停止吸煙;

第五是維持，這一步最難，大多數(shù)人要經(jīng)歷幾次失敗，需要重復(fù)之前的行動，維持的時(shí)間越長越好。

從中國幾千年的傳統(tǒng)來看，任何事情都要把握一個(gè)度，抽煙亦是如此，把握住了這個(gè)度，就是美好的。以上就是香煙網(wǎng)小編為大家整理介紹的關(guān)于如何減少吸煙的危害性 ，希望大家看完之后有所感悟。關(guān)鍵還需要盡快讓眾多煙民們認(rèn)識到吸煙的危害性，從而自覺自愿地減少吸煙乃至戒煙。更多了解點(diǎn)擊：復(fù)吸煙的危害：復(fù)吸是導(dǎo)致吸毒者致死亡的重要原因