我們都知道抽煙的危害很大，但是在外面應酬的時候又必須抽煙，這時候你要多吃一些事物降低尼古丁給身體帶來的危害。下面香煙網小編帶你看看預防抽煙得肺癌，這些食物降低抽煙傷害。
抽煙的危害不僅僅是傷害你的肺部，據說抽煙能夠引發40多中疾病，戒煙是很重要的，但是如果你實在是戒不了，那么吃一些食物能夠降低抽煙的危害。
1富含維生素C的食物
抽煙可消耗大量的維生素，降低其活性，尤其會損失身體中的維生素C，因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用;一般的水果維生素含量都還是挺高的。
2富含維生素B2的食物
維生素B2缺乏會導致發炎，使代謝發生障礙。水產中還有肉奶蛋中含有豐富的維生素B2，能夠預防抽煙導致的維生素B2缺乏癥。
3茶
抽煙的人血糖會增高，膽固醇增加。茶可以減輕香煙的毒害作用，而且還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。
4含硒豐富的食物
人體缺硒的表現主要是脫發、脫甲,部分患者出現皮膚癥狀，硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。抽煙會導致身體中的硒元素偏低，但是動物的內臟和海產品硒含量豐富。
5降膽固醇食物
有人說抽煙能減肥，這個說法是完全沒有科學依據的，相反抽煙會使膽固醇及脂肪沉積量加大，會變得肥胖。牛奶、魚類、豆制品及水果、蔬菜等事物可以降低膽固醇，預防抽煙導致的脂肪肝。
6堅果和粗糧
堅果(杏、核桃、葵花子等)和粗糧中含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發病率降低大約20%。
7牛奶及胡蘿卜
常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低于不經常食用這些食物的吸煙者。
8含β-胡蘿卜素的食物
富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等。
9堿性食物
當人的體液呈堿性時，可減少吸煙者對尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物，以降低尼古丁的吸收率。
以上就是香煙網小編為你帶來的哪些食物能減少尼古丁帶來的傷害。但是這些事物就算再好，只是一個輔助作用，最重要的還是要戒煙。就像是現在很流行的茶煙對人體也是有害的，如果你想了解更多茶煙，請點擊：茶煙對身體好嗎(有害) 茶煙和香煙哪個危害大.
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