高血糖吃什么主食好 高血糖吃什么蔬菜能降低血糖
來源： 用戶提交 時間：2022-08-11 04:30:27 手機版
高血糖是一種常發生在我國老年人身上或者過度肥胖暴飲暴食造成的一種血液疾病，有很多朋友都在好奇高血糖吃什么主食好，吃什么蔬菜能減低血糖，下面是香煙網小編為大家帶來有關高血糖吃什么主食好，高血糖吃什么蔬菜能降低血糖的相關信息，一起來看看吧。
高血糖吃什么主食好
血糖高的患者，我們一般是建議吃一些粗糧或者升糖慢的食物，像是燕麥、蕎麥、玉米面等，因為這些主食相對來說升血糖較慢。對于糖尿病患者來說，除了一些升糖指數比較高的食物外，一般是不限制主食種類的，主要是控制食用量。即便是升血糖比較慢的食物，也不建議多吃，因為糖尿病患者只要攝入過多的主食，就一定會升高血糖。
日常生活中，建議患者除了控制飲食外，還建議患者做一些力所能及的運動，這樣對降血糖也是有一定幫助和好處的。
高血糖吃什么蔬菜能降低血糖
輔助降血糖的蔬菜，包括苦瓜、南瓜、冬瓜、芹菜、菠菜、油菜、紫甘藍、小白菜，這些都有可能有一定的輔助降血糖的功效，而且最主要的能增加胃腸的蠕動，促進大便的排泄。
而且還要注意，平時在飲食上少吃含淀粉高的食物、油炸食品、高糖飲食、高鹽飲食，注意多做有氧鍛煉，來增加身體的基本素質，這樣就可以有很好的輔助降血糖的功效。
要在醫生的指導下定期服用降血糖的藥物，把血糖控制在正常范圍之內，這樣就可以防止慢性并發癥的發生。
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