眾所周知香煙中的有害物質足以致死，于是大家為了健康試圖戒煙，但是過程結果往往不是那么順利如意，戒煙前三個月十分關鍵，煙癮犯了怎么辦?怎么能戒掉煙癮？其實可以通過一些靠譜的老中醫的訣竅來幫助大家戒煙，下面香煙網小編為大家整理介紹。
1、多喝茶水排煙毒
水是焦油的克星，未徹底戒煙期間煙癮犯了怎么辦？應多喝水，幫助排出煙毒。用發酵后的蒲公英泡水，能利嗽化痰、潤腸清肺;喝蜂蜜柚子茶可理氣化痰、潤肺清腸，還能改善戒煙期間的食欲不振、口淡癥狀;丁香泡茶喝可以養肺清肺，緩解常年吸煙造成的口臭。
2、深呼吸補肺氣
補肺氣是怎么能戒掉煙癮途徑之一，最簡單的方法就是深呼吸，每天在太陽升起后、濁氣排去之時，或者傍晚天氣涼爽時，到有清新空氣的環境下做深呼吸運動。煙癮犯了怎么辦？方法是由鼻慢慢吸氣，鼓起肚皮，每口氣堅持10~15秒鐘，再徐徐呼出，每分鐘呼吸4次。
3、多吃花生補肺氣
食療也可以補益肺氣也是怎么能戒掉煙癮途徑之一，據說鄧小平爺爺戒煙的時候吃的就是魚皮花生，煙癮犯了怎么辦？比如花生性平，味甘，善補肺氣，又能潤肺，但不要吃炒花生，水煮花生最佳。白木耳可以滋陰潤肺，對戒煙期間的咳嗽也能有效改善。白果、山藥都可以補益肺氣。
4、按摩穴位靜心神
戒煙期間出現的煩躁不安、呵欠連天、昏昏欲睡等癥狀，可通過按揉穴位緩解。按揉尺澤穴可宣肺化痰、疏通頭部經脈、調和氣血;按揉膻中穴可寬中理氣、行氣化痰。煙癮犯了怎么辦？兩穴相配，能調理氣血、靜心寧神。
怎么能戒掉煙癮？按這兩處穴位，手臂內側中央處有粗肌腱，肌腱的外側凹陷處就是尺澤穴，用拇指指腹按住，用力向下深壓，至有酸脹感停止用力，保持5~10秒后放松，反復做10分鐘，每天5次。
煙癮犯了怎么辦？第二膻中穴位于人體前正中線上，兩乳頭連線的交點處，以拇指按壓穴位，以指腹用力深壓到有酸脹感時，可以慢慢揉按，持續5~10秒，然后放松，反復做10分鐘左右，每天5次。
5、輕叩肺部排肺濁
怎么能戒掉煙癮？戒煙后應配合排出體內濁氣。每晚臨睡前端坐在椅子上，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(背后第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)。同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘，可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，并有助于體內痰濁的排出，且可通脊背經脈。
6、熱水泡腳祛寒濕
戒煙期間可以每晚熱水泡腳，熱水中加一些生姜，幫助溫經通絡。要適當增加運動量，不管是運動后出汗，還是泡腳后微微出汗，都可以達到祛寒濕的效果。
以上就是香煙網小編為大家整理介紹的而關于怎么能戒掉煙癮小妙招，更多了解點擊：煙癮犯了沒煙怎么辦 榔口香香煙最有效的替代品(三種口味替煙)
收藏網站
分享頁面
聯系網站
(非品牌方)
回到頂部
