在中國，有很多的煙民。隨著社會的壓力越來越大，有些人會習慣抽根煙來放松自己。并且香煙容易上癮，有些人一抽煙就是一輩子的事情。像我周圍有許多煙齡都上了3，40歲了，這些人一般都是一天一包煙，且更有甚者。讓他們戒煙也是非常困難的事，所以他們就會一直抽下去。
其實香煙里面含有焦油和尼古丁等物質，這些物質都是對人的身體有害的。經常吸煙的人，容易得肺部疾病，心血管疾病。經研究發現，吸煙容易致癌，還會導致骨質疏松。還有可能使男性喪失性功能和生育功能。吸煙不僅對自身有害，吸煙者所呼出的煙，被俗稱為二手煙，對他人傷害也是非常大的。并且，吸煙也會一定程度的污染環境。
那么吸煙有這么多危害，那些吸煙者應該會有想法去戒煙吧？答案是肯定的。所以說吸煙者身邊的人都會勸他們盡早戒煙，而他們也意識到了。雖讓說戒煙是一個好事，但是盲目戒煙，會對身體傷害更大。就傷害來說，一般的都是直接體現在心理上的，戒煙的時候會使人心煩意亂，在抽煙與戒煙之間反反復復，使人變得心力俱疲，更容易發怒，一般都會產生戒斷綜合癥。
如果成功的話，雖然有時看到煙沒法抽會有種失落，但是總得來說結果過還是好的。但是也有那些戒煙沒戒掉并且使煙癮越來越大，這樣就得不償失了。煙癮大的人，長期處于戒煙的壓力之下，這樣會使自己處于壓抑的狀態之下。也跟容易遭到病毒的入侵，會使自己的身體越來越差。
像戒斷綜合征，一般表現為興奮，失眠，流淚，出汗，嘔吐等狀況等。如果再次給他香煙的話，就會恢復正常了。所以這些人對自己的煙癮已經無法控制了，一旦停吸就會變得十分難受。這種癥狀一般都是由于外界的和心理的壓力導致自己對吸煙的渴求，一般都是身體的過激反應。如果一旦遇到這種情況，應該使用緩慢的減少吸煙量。輕者可以治愈，如果是重者則只能慢慢改善了。
對于吸煙者來說，戒煙自然是一件好事，但是什么事情都得有個度，一旦盲目，就無法得到原來的效果了。戒煙也是一樣。如果我們身邊真的有人需要戒煙的話，一定要告訴他，不能盲目，一定要適合自己的狀況。想要了解更多內容請點擊：最有效的戒煙方法 網友成功戒煙經驗分享
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